Blog
Mnogi ljudi vjeruju da je konzumiranje 30 grama vlakana dnevno moguće samo uz iznimno zdravu prehranu. U stvarnosti, većina ljudi ne podbacuje zbog količine, već zbog nedostatka strukture u obrocima. Oni koji svjesno planiraju svoje obroke mogu puno lakše postići taj cilj...
Pročitajte više: 30 grama vlakana dnevno – kako postići svoj cilj
Ozempic i drugi GLP-1 lijekovi uspješno pomažu mnogim ljudima da smršave. Međutim, sa smanjenjem tjelesne težine često se postavlja važno pitanje: Gubi li se samo tjelesna masnoća ili i mišićna masa? Zapravo, gubitak mišića može se dogoditi i tijekom mršavljenja. Dobre vijesti...
Pročitajte više: Ozempicov sindrom i gubitak mišića – kako zaštititi mišićnu masu
Mnogi ljudi prvenstveno povezuju proteine s izgradnjom mišića. Međutim, proteini također igraju ključnu ulogu u osjećaju sitosti. Upravo se zato o prehrani bogatoj proteinima često raspravlja u kontekstu kontrole težine i prehrambenih strategija. Razumijevanje kako proteini utječu na glad i sitost...
Pročitajte više: Daju li proteini osjećaj sitosti? Zašto proteini pomažu kod gladi.
GLP-1 lijekovi poput semaglutida ili Wegovyja pomažu mnogim ljudima da smršave, ali donose i nove izazove. Zbog smanjenog apetita, mnogi ljudi jedu znatno manje - a to često dovodi do smanjenja dnevnog unosa proteina. Problem: Oni koji...
Pročitajte više: Najbolji proteinski prah za GLP-1 – na što biste trebali paziti
Mnogi ljudi prijavljuju probavne probleme poput bolova u trbuhu, nadutosti ili osjećaja punoće dok uzimaju semaglutid. Ovi simptomi su među najčešćim nuspojavama GLP-1 lijekova i izravno su povezani s njihovim učinkom na probavu. Razumijevanje zašto se ovi problemi javljaju...
Pročitajte više: Bol u trbuhu kod semaglutida – uzroci i korisni savjeti