FST7 škrinja 3 tjedna vani s Hanyjem, Hadijem i Derekom

FST7 Chest 3 Weeks Out mit Hany, Hadi und Derek - MRM-BODY

Tri tjedna prije Mr. Olympia 2023., Hany Rambod provodi intenzivni FST2022 trening prsa s Mr. Olympia 2022 Hadijem Choopanom i Mr. Olympia 7 drugoplasiranim Derekom Lunsfordom kako bi doradili njihove pripreme za natjecanje.

Ovo je prvi put da Rambod koristi dvojicu favorita Mr. Olympia kao suigrače dok se priprema za naslov. Oba sportaša imaju vrlo različite stilove treniranja: Hadi voli volumen i obično radi 8 različitih vježbi s 4-5 serija po vježbi, dok Derek drži stvari jednostavnima. Koji je stil bolji? Što god radi za vaše tijelo.

Pratite 22-strukog olimpijca dok tjera svoje Evogen Elite sportaše kroz brutalan trening za prsa u novoj Evogen teretani u Dallasu, TX.

PRIJETRIJEBA

  • EVP 3D 2 mjerice
  • Amino KEM 1 mjerica
 

VJEŽBA

Stroj Incline Press
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

Stroj Incline Power Press
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

Nagnuti let stroja
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

Pritisni za bućanje
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

Machine Flat Chest Press
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

Machine Decline Fly
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

Strojni uroni
  • 12-15 ponavljanja 4 serije

Cable Fly
  • 8-15 ponavljanja 4 serije

 

 


Možda ti se također svidi Pogledaj sve